Негизги мазмунга өтүү
Доктор Тунукай Chapter I
Врач эндокринолог · Диетолог · Бишкек

Арыктоо жана эндокринология Бишкекте

Арыктоо эндокринология Бишкек багытында: организмди текшерип, врач эндокринолог жана диетолог менен коопсуз, туура арыктоо планын түзүңүз.

10 жыл
медицинада
5000 +
адамга жардам берилди
4 жыл
онлайн коштоо
2 китеп
автордук эмгек
Тунукай Тагаевна — эндокринолог, диетолог
N° I Тунукай Тагаевна · Bishkek MMXXIV
Эндокринолог · Диетолог Эндокринологияда 10+ жыл

Жыйырма жылдан көп тажрыйба, миңдеген ыраазы окуучу.

10 жыл
медицинада
5000 +
адамга жардам берилди
4 жыл
онлайн коштоо
2 китеп
автордук эмгек
Арыктоо · эндокринология · Бишкек

Врач эндокринолог жана диетолог менен туура арыктоо

Доктор Тунукай ашыкча салмактын мүмкүн болгон себептерин комплекстүү баалап, коопсуз жана туруктуу өзгөрүүгө багыт берет.

Доктор Тунукай врач эндокринолог жана диетолог Бишкек
01

Врач эндокринолог жана диетолог менен туура арыктоо

Туура арыктоо — бул жөн гана диета кармоо эмес. Кээ бир адамдар аз тамак жесе да, спорт менен машыкса да салмак азайбай калышы мүмкүн. Мындай учурда врач эндокринолог Бишкек жана диетолог Бишкек боюнча адиске кайрылып, текшерүүдөн өтүү маанилүү.

Себеби ашыкча салмак гормондор, щитовидка, инсулинге туруктуулук, АИТ же организмдеги дефициттер менен байланыштуу болушу мүмкүн. Ошондуктан врач менен арыктоо ден соолуктун абалын эске алган жеке мамиледен башталат.

Щитовидка жана гормон текшерүү Бишкек
02

Гормон текшерүү жана дефицит текшерүү эмне үчүн маанилүү?

Арыктоо процессинде гормон текшерүү жана дефицит текшерүү чоң роль ойнойт. Дарыгер организмдин абалын баалап, калкан безинин ишин, кандагы кант жана инсулин көрсөткүчтөрүн, витамин жана минералдык жетишсиздиктерди карашы мүмкүн.

Бул маалымат туура арыктоо, туура тамактануу жана коопсуз жеке план түзүүгө жардам берет. Арыктоо эндокринология Бишкек боюнча медициналык баалоо менен жүргүзүлгөндө, себепти божомолдобой, анализдерге таянып иштөөгө болот.

Калкан бези, АИТ жана ашыкча салмак боюнча эндокринолог консультациясы
03

Щитовидка, АИТ жана ашыкча салмак

Щитовидка, башкача айтканда калкан бези, зат алмашууга түздөн-түз таасир берет. Калкан безинин иши жайласа же АИТ, башкача айтканда аутоиммундук тиреоидит белгилери болсо, адамда чарчоо, шишик, салмак кошуу жана арыктоонун кыйындашы байкалышы мүмкүн.

Ошондуктан АИТ менен арыктоо врач эндокринологдун көзөмөлүндө болгону туура. Адис анализдерди, симптомдорду жана жалпы ден соолукту бирге баалайт.

Туура арыктоо жана ашыкча салмактан арылуу Бишкек
04

Ашыкча салмактан арылуу үчүн жеке план

Ар бир адамдын салмагы, күн тартиби, анализдери жана тамактануу адаттары ар башка. Ошондуктан ашыкча салмактан арылуу үчүн универсалдуу катуу диетанын ордуна жеке план керек.

Эндокринолог менен арыктоо медициналык себептерди эске алат, ал эми диетологдун кеңеши күнүмдүк рационду ыңгайлуу кылууга жардам берет. Максат — ачка калуу эмес, туура тамактануу адатын калыптандырып, натыйжаны узак сактоо.

Окуу жана колдоо

Диетология мектеби жана арыктоо долбоору

Доктор Тунукайдын диетология мектеби жана арыктоо долбоору туура тамактанууну үйрөнүүгө, организмди түшүнүүгө жана ашыкча салмактан арылууга багытталган. Максат — убактылуу диета эмес, ден соолукка зыян келтирбеген туруктуу система түзүү.

Жеке кеңеш

Бишкекте консультацияга жазылуу

Арыктоо эндокринология Бишкек багытында консультация алуу үчүн ден соолук тарыхыңыз, максатыңыз жана мурунку анализдериңиз талкууланат. Андан кийин текшерүү жана тамактануу боюнча кийинки кадамдар аныкталат.

Консультацияга жазылуу
Chapter III
Чыныгы натыйжа — бул тараза эмес. Бул өзүңө болгон ишеним, ден соолук жана өмүр бою кызмат кылган билим. Биз сизге диета бербейбиз — биз туура тамактанууну үйрөтөбүз.
Рысова Тунукай Тагаевна

Рысова Тунукай Тагаевна

Врач-эндокринолог, диетолог

Chapter VI Пикирлер

Окуучуларыбыз эмне дейт

Натыйжа цифраларда эмес, тийген жашоодо турат.

N° I
3 айда 130 килодон 105ке түштүм. Бул жөн гана арыктоо эмес — жашоомдун сапаты өзгөрдү.
Нургүл −25 кг
N° II
Дарыгердин көзөмөлүндө ачка жүрбөй, даамдуу тамактанып арыктадым. Эми өз фигурамдын автору болдум.
Салтанат −18 кг
N° III
Жылдар бою боюмда болбой жаткан кубаныч келди. Витаминдерди туура ичкенден кийин организмим калыбына келди. Рахмат, Тунукай айым!
Махабат Гормон тең салмагы
N° IV
Эч качан диетага ишенген эмесмин. Бирок бул диета эмес — жашоо образы. 22 кг кетти жана кайра кошкон жокмун.
Айгүл −22 кг
N° V
Үй-бүлөм менен чогуу тамактанып, ачка жүрбөй арыктадым. Дарыгер ар бир суроого жооп берди.
Бактыгүл −20 кг
N° VI
Анализдерди түшүнүп, өз денемди үйрөндүм. Эми тамактанууну өзүм туура башкарам.
Жылдыз −17 кг
Авторлук эмгектер

Авторлук китептер

Туура тамактануу жана психологиялык жактан салмак менен иштөө боюнча эки китеп.

Диетологиянын негиздери
Авторлук эмгектер

Диетологиянын негиздери

Тунукай Тагаевна

Туура тамактануунун медициналык негиздери — жөнөкөй жана түшүнүктүү тил менен.

Семирткен ойлор
Авторлук эмгектер

Семирткен ойлор

Тунукай Тагаевна

Сезимдер менен иштеп, ашыкча салмактан психологиялык жактан арылуу жөнүндө.

Көп берилген суроолор

Башка суроолоруңуз барбы?

Гормон текшерүү арыктоо үчүн керекпи?
Эгер салмак азайбай жатса, гормон текшерүү пайдалуу болушу мүмкүн. Себеби калкан бези, инсулин, стресс гормондору жана башка көрсөткүчтөр салмакка таасир бериши мүмкүн.
Дефицит текшерүү эмне үчүн маанилүү?
Витамин жана минералдык дефициттер чарчоо, ачкачылык сезими, таттууга болгон каалоо жана зат алмашуунун жайлашына таасир бериши мүмкүн. Ошондуктан дефицит текшерүү туура арыктоо планын түзүүдө маанилүү.
АИТ менен арыктоого болобу?
Ооба, АИТ менен арыктоого болот, бирок бул процесс врач эндокринологдун көзөмөлүндө болгону туура. Калкан безинин абалы жана анализдер эске алынышы керек.
Диетолог менен арыктоо эмнеси менен айырмаланат?
Диетолог туура тамактануу системасын түзүүгө жардам берет. Ал эми врач эндокринолог ашыкча салмактын гормоналдык жана медициналык себептерин текшерет. Экөө бирге иштегенде арыктоо коопсуз жана натыйжалуу болот.
Программа канча убакытка созулат?
Негизги программа — 3 ай. Натыйжаны узак сактоо үчүн дагы 2 ай колдоо көрсөтөбүз.
Программанын баасы канча?
Баасы тандалган коштоо форматына жараша болот. Так баасын биринчи байланышта айтып беребиз — WhatsApp аркылуу жазыңыз же чалыңыз.
Консультация кантип өтөт?
Бардыгы онлайн — Telegram же WhatsApp аркылуу. Сизге ыңгайлуу убакытта жолугабыз.
Мага кандай анализдер керек?
Биринчи кеңеште тизмеси берилет. Шаарыңыздагы каалаган лабораторияда тапшырсаңыз болот.
Меню жекечеби?
Ооба. Дене салмагыңыз, аллергиялар, кош бойлуулук, иш режимиңиз жана даам артыкчылыктарыңыз эске алынат.
Эгер планды бузсам эмне болот?
Чыңалбаңыз. Биз кайра жолго чыгабыз — эч кандай айып, жазалоо же кызыл линия жок.
Программадан кийин эмне болот?
Сиз туура тамактанууну толук үйрөнгөнгө чейин жанда болобуз. Бул — өмүр бою кызмат кылган билим.

Эгер бул жерде жооп жок болсо — Instagram же телефон аркылуу жазыңыз.

An invitation

Жашооңузду өзгөртө турган биринчи кадам

Бүгүн консультацияга жазылыңыз — сизге ылайыктуу жолду биргелешип табабыз.

3 айлык арыктоо программасы менен таанышыңыз